밀가루 음식이랑 기름진 음식은 피하는게 다이어트 뿐 아니라 건강에도 좋아요! 저도 평소에는 하루에 1200정도 먹는데 밀가루는 되도록 피하려고 하고 저염식 하려고 신경쓴답니다. 간식으로는 하루견과같은거 먹고있어요. 커뮤니티에서 식단사진 보시면 다른분들이 먹는 다이어트 식단이나 간식사진 볼수있으니 다이어트할때 먹을수있는게 어떤건가 참고도 되구용ㅎㅎ

칼로리도중요하지만 뭘먹느냐가 더중요해서 간식이 달고 영양가도없고 살찌는것만드시네여 간식을 끊으셔야 살이빠지실거같네여ㅜㅜ

일단 생활 식습관부터 고치는게 다이어트의 시작입니다.
1일3식을 정해진 시간에 규칙적으로 먹고, 간식은 영양있고 건강한 식품을 선택해서, 식간에 조금씩.운동전후 드세요. 운동또한 꾸준히도 중요하지만, 내용과 강도의 차이입니다. 나름 운동했다고 가볍게 걷는다거나 아령1키로 짜리로 해봐야. 건강은 해지고 유지는 되겠지만, 인체는 애석하게도 환경에 적응하는 띠어난 능력때문에 정체기를 겪게 되는겁니다. 그래서 몸도.몸무게도 변화가 없는거죠. 점진적과부하 원칙으로 서서히 강도를 올리는게 근육운동의 기본입니다. 유산소 또한 심폐기능 강화가 주 목적이지만, 근력운동후 20분이상 해준다면 지방연소에도 도움이 됩니다.
건강한 헬스와 다이어트 이어가세요.

빵류도 안드시는게 좋아요.

늘 다이어트 중이에요ㅠㅠㅋ 빠지지 않아서 다이어트중이라고 말을 못하지만요...
간식을 끊어야겠어요ㅜㅜ

적게 먹고있으신데 ㅜㅠ 운동도 하시는 중이고.. 이렇게 운동하고 식이조덜하신지 몇개월 되셨나요? 아무래도.. 오래.. 꾸준히가 답일것같아요..

다이어트 하신지 얼마나 되셨나요?

식단 보니까 칼로리 높은 간식을 많이 드시네요