다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크 한번에 어느정도 해야하나요?
김쀼삐
- 2016.05.10 00:46
- 152
- 7
저는 처음에 초근력량 부족으로 10초도 못버텼었거든요.
그러다가 태어나 처음 운동시작하고 일일 플랭크 퀘스트하면서
한번에 1분씩 할 수 있게 됐어요.
근데 어떤 분들은 막 25분씩도 한다고 하시던데..
저는 솔직히 1분씩 끊어서 2분이 최고거든요ㅠㅠ?
이게 어느정도해야 효과가 있는걸까요??
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헉 저는 1분씩 두번이 한계에요ㅠㅠ
저랑 완전 똑같으세요.^^
저도 1분씩 끊어서 2분 하고
나면 너무 힘들어서 더는 못
해요..그것도 30초로 시작
해서 겨우 늘렸어요.ㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
Hoo!! 맞는말이네요 기준을 남의몸에 둔 질문이었네요ㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다ㅜ
할 수 있는 만큼 하세요 운동량을 늘리는 기준은 절대적으로 내 능력 내 몸이지 남의 몸이 아닙니다!
무리해서라도 늘려야할지 고민이에요