다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
중학생 고도비만 초보인데요
무슨
- 2016.05.10 01:11
- 97
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학교가 저녁 7시에 마치는데
식단은 어떻게 조절하죠?
운동은 뭐해야해요?
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아침 점심일반식 먹고 과식은안되요~적당히먹고 간식안먹고 저녁은 너무늦게먹지마시고 두부나 우유 드세요~ 줄넘기 추천해요ㅎㅎ키작으시면 커야하니 일반식드시되 반만드세요 간식먹지마시구용
간식만 일단 드시지 마세요. 아직 성장기라 너무 먹을 거 줄이면 안 좋아요~ 저녁에 30,40분이라도 빨리 걷거나 줄넘기 조금씩해도 많이 도움 될거에여