다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스 처음가봐용 알려주세요 ㅠㅠ
뜌이
- 2016.05.10 01:18
- 110
- 1
9일부터 헬스시작했는데요 처음 가봐서 운동을 뭐부터 해야할지 모르겠더라구요 ㅠ 오늘 런닝머신30분뛰고 자전거?10분하고 집에왔는데 무슨운동을 해야할지 추천좀해주세용 ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
수니수니맘
N
-
2
4리즈
N
-
3
forgetmenot41
N
-
4
카@nrz5oiok_s2
N
-
5
카@colla0315
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
머신기구 기준입니다.
1첫날: 상체ㅡ미는운동.당기는운동ㅡ운동부위ㅡ가슴.등.어깨.삼두.이두
2.둘째날: 하체.복부ㅡ레그프레스.레그익스텐션.레그컬.덤벨런지.이너다이.크런치.레그레이즈
3.셋째날: 휴식이나 유산소만
각각 부위별로 3세트씩 하고, 휴식시간을 일정하게 유지하고 하세요