다이어트 일기
2주동안 5kg감량
오늘이 아름답게,
- 2014.07.25 11:21
- 596
- 18
단기간 다이어트 시작했습니다.
하루에 600칼로리는 아침 점심 저녁으로 나눠 먹고,
운동은 스트레칭 20분
다리운동 10분
저녁에 빠르게걷기 40분
이렇게 단기간으로 5키로 감량 성공.
문제는 체력적으로 힘들고 처음엔
너무 소식하기 때문에 어지럽고 무기력해요. 꼭 비타민이나 자신에게 맞는 칼슘제라던지 철분제 챙겨 먹어야하고 장기간은 몸에 무리를 주기 때문에 단기간 후 천천히 일반식으로
바꿔줘야 할것같습니다.
다이어트는...빼는것도 어렵지만 유지하기도 어려운듯..
무작정 굶어서 빼지않고 먹고 운동하는것이 기본인것 같아요.
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칼로리대박이네요ㅠ그의지에박수를보내요ㅠ
우와... 저는 지금 15일정도햇는데 2kg밖에 못뺏어요ㅠㅜ
다시 일반식으로 돌아가면 요요오지 않을까요?
와..
1000칼로리도 힘든데 ㅠㅠ 대단하시네용
ㅋㄱㄱ저는 다실패인데 살은빠지네요~
집에서 잠만자고 뒹굴거릴때 저만큼먹는데 진짜 적게드셨네요ㄷㄷ 여름인데 건강조심하세요
저는 800~900먹는데도 힘드는데...완전 짱이심
근육량 빠지지않았나 걱정되네요
대단하신듯..저도지금단기간 다이어트중인데 현기증이좀나네요