다이어트 일기
05월 10일 (음식 1389kcal, 운동 876kcal)
몸짱을향하여
- 2016.05.10 06:08
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아침식사 : 337kcal (24.26%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 5g) | 41kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 군고구마 (1개, 130g) | 156kcal |
| 기타 (회분) | 70kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 492kcal (35.42%)
| 감식초 (1큰술, 50g) | 10kcal |
| 감식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 훈제닭다리 (회분, 180g) | 425kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 246kcal (17.71%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 30g) | 116kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
간식 : 314kcal (22.61%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 기티 (회분) | 200kcal |
운동 : 876kcal
| 런닝머신 걷기 (90분) | 409kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 복근 (15분) | 45kcal |
| 사우나 (40분) | 80kcal |
| 반신욕 (10분) | 12kcal |
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