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다이어트 일기

05월 10일 (음식 1389kcal, 운동 876kcal)

다신등급

몸짱을향하여
  • 2016.05.10 06:08
  • 25
  • 0
아침식사 : 337kcal (24.26%)
코코넛오일 (1티스푼, 5g) 41kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
군고구마 (1개, 130g) 156kcal
기타 (회분) 70kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
점심식사 : 492kcal (35.42%)
감식초 (1큰술, 50g) 10kcal
감식초 (1큰술, 10g) 2kcal
훈제닭다리 (회분, 180g) 425kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
저녁식사 : 246kcal (17.71%)
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 30g) 116kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
간식 : 314kcal (22.61%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
기티 (회분) 200kcal
운동 : 876kcal
런닝머신 걷기 (90분) 409kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
복근 (15분) 45kcal
사우나 (40분) 80kcal
반신욕 (10분) 12kcal
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2016.05.10 조회수 : 23
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