다이어트 일기
05월 10일 (음식 1000kcal, 운동 275kcal)
속쌍
- 2016.05.10 07:24
- 34
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아침식사 : 213kcal (21.30%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 403kcal (40.30%)
| 클로렐라 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 40g) | 42kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 40g) | 45kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 149kcal (14.90%)
| 토마토 (3개, 280g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (1개, 70g) | 110kcal |
간식 : 235kcal (23.50%)
| 크리스피도넛 레인보우 (1회분, 57g) | 235kcal |
운동 : 275kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 요가 (20분) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (7분) | 63kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
| 사이드런지 (6분) | 36kcal |
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