다이어트 일기
05월 10일 (음식 750kcal, 운동 170kcal)
언덕위에고깃집
- 2016.05.10 07:31
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아침식사 : 148kcal (19.73%)
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 3g) | 13kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 219kcal (29.20%)
| 닭찌샐러드 (1회분) | 150kcal |
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1박스, 16g) | 69kcal |
저녁식사 : 247kcal (32.93%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1박스, 16g) | 69kcal |
| 오테이스트 어묵국 (1회분, 9g) | 25kcal |
| 오테이스트 어묵국 (1회분, 9g) | 25kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 브로콜리 (1접시, 10g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 10g) | 2kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 107kcal |
간식 : 136kcal (18.13%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
운동 : 170kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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