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다이어트 일기

05월 10일 (음식 868kcal, 운동 166kcal)

다신등급

황금보조개

  • 2016.05.10 07:53
  • 31
  • 0
아침식사 : 187kcal (21.54%)

찐고구마 (1개, 80g) 102kcal
사과 (1회분, 150g) 85kcal
점심식사 : 140kcal (16.13%)
잡곡밥 (1공기, 48g) 71kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) 48kcal
당근 (1토막, 26g) 8kcal
김치볶음 (1/4인분, 31g) 13kcal
저녁식사 : 398kcal (45.85%)

찐고구마 (1개, 112g) 143kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
두부 바나나 쉐이크 (1인분) 221kcal
간식 : 143kcal (16.47%)

아몬드 (4개, 4g) 28kcal
[다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) 70kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
운동 : 166kcal
홈트레이닝 (21분) 166kcal
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