다이어트 일기
05월 10일 (음식 1829kcal, 운동 276kcal)
Hjmam1212
- 2016.05.10 07:57
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아침식사 : 529kcal (28.92%)
| 유부초밥 (4개, 60g) | 360kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
점심식사 : 744kcal (40.68%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 746g) | 297kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
저녁식사 : 235kcal (12.85%)
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
간식 : 321kcal (17.55%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| [뚜레쥬르] 담백한 모닝식빵 (1조각, 76g) | 187kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| 이마트비타민요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
운동 : 276kcal
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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