다이어트 일기
05월 10일 (음식 1103kcal, 운동 310kcal)
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- 2016.05.10 08:08
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아침식사 : 250kcal (22.67%)
931~
| 자몽(지름약10cm) (1개, 130g) | 41kcal |
| 사과 (1회분, 122g) | 69kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 40g) | 106kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 251kcal (22.76%)
| 닭가슴살 (1인분, 49g) | 53kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 19g) | 15kcal |
| 미나리 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 상추 (1회분, 12g) | 2kcal |
| 찐고구마 (1개, 121g) | 154kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 298kcal (27.02%)
| 바나나 (1개, 20g) | 18kcal |
| 방울토마토 (1개, 84g) | 13kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 178kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 25g) | 89kcal |
간식 : 304kcal (27.56%)
| 방울토마토 (1개, 115g) | 18kcal |
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 50g) | 178kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
운동 : 310kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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