다이어트 일기
05월 10일 (음식 1484kcal, 운동 196kcal)
hcho41536
- 2016.05.10 09:12
- 21
- 0
아침식사 : 565kcal (38.07%)
| 카레 (1인분) | 417kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
점심식사 : 271kcal (18.26%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 376kcal (25.34%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 100g) | 76kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 272kcal (18.33%)
| 화이트 초콜릿 (1회분, 25g) | 137kcal |
| 제주감귤초콜렛 (1개, 10g) | 55kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
운동 : 196kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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