다이어트 일기
05월 10일 (음식 617kcal)
운동하는엄마
- 2016.05.10 09:22
- 44
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아침식사 : 617kcal (100.00%)
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 통밀빵 (1조각, 50g) | 133kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| 아몬드 (30개, 30g) | 210kcal |
운동 : 0kcal
런닝웜업10분 숄더프레스후면 25kg*4세트 사이드레터럴레이즈 1.5/2세트 2/2세트 20회씩 사이드킥백 1.5/2세트 2/2세트 20회씩 백익스텐션 20회*2세트 이두 1.5kg 15*4세트 삼두 25kg 15*4세트 오전오후 싸이클2시간
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