다이어트 일기
05월 10일 (음식 630kcal, 운동 50kcal)
암욜맨
- 2016.05.10 09:52
- 19
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아침식사 : 433kcal (68.73%)
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 28kcal (4.44%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 169kcal (26.83%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 양배추샐러드 (1/4인분, 12g) | 17kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
운동 : 50kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
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