다이어트 일기
05월 11일 (음식 1220kcal, 운동 486kcal)
카페인o
- 2016.05.10 10:52
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아침식사 : 314kcal (25.74%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다(캔) (1회분, 355ml) | 156kcal |
점심식사 : 396kcal (32.46%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 220kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 홀그레인 머스타드 (2큰술, 20g) | 30kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 피자치즈 (1회분, 30g) | 66kcal |
저녁식사 : 300kcal (24.59%)
| 꿀송편 (6회분) | 300kcal |
간식 : 210kcal (17.21%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 남양요구르트 (3병, 195ml) | 135kcal |
운동 : 486kcal
| 제자리 걷기 (240분) | 408kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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