다이어트 일기
05월 10일 (음식 1276kcal, 운동 374kcal)
오담서
- 2016.05.10 11:43
- 26
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아침식사 : 612kcal (47.96%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 소고기무국 (1대접, 130g) | 123kcal |
| 오뎅국 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 당근 (1토막, 120g) | 40kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 5g) | 45kcal |
| 참기름 (1큰술, 10g) | 88kcal |
| 물엿 (1회분, 3g) | 8kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
저녁식사 : 263kcal (20.61%)
| 오이 (1개, 150g) | 12kcal |
| 당근 (1토막, 120g) | 40kcal |
| 대추토마토 (5.0개, 100g) | 15kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
간식 : 401kcal (31.43%)
| [스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 355ml) | 220kcal |
| [오리온] 스윙칩 간장치킨 (1회, 10g) | 57kcal |
| 파인애플통조림 (1캔, 200g) | 124kcal |
운동 : 374kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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