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핫요가는 따뜻한 방에서 몸을 움직이는 건데 좋다고 그러더라구용
진짜로 걸으면 다리가 막 아파요... ㅜㅜ 그냥 배드민턴이나 수영이나 핫요가 배워보세요
안젤라니꼴라 헐 ㅠㅠ3ㅡ4시간이나걸엇는데도요ㅠㅠ?이런..ㅠㅠㅠ정보감사해용
저도 걷기 운동 해봤는데요 3~4시간쯤 걸어봤는데 허벅지만 아프던데요... 걷기 말고 약간 빠른 달리기가 효과가 있을꺼 같아용