다이어트 일기
05월 10일 (음식 471kcal, 운동 646kcal)
목표체중 53
- 2016.05.10 12:13
- 25
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아침식사 : 343kcal (72.82%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 128kcal (27.18%)
| 새송이버섯 (1회분, 80g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 646kcal
| 런닝머신 걷기 (70분) | 266kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 고정자전거 (40분) | 280kcal |
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