다이어트 일기
05월 10일 (음식 982kcal, 운동 515kcal)
갠듀
- 2016.05.10 12:51
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아침식사 : 189kcal (19.25%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
점심식사 : 367kcal (37.37%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 64g) | 114kcal |
| 짬뽕국 (1/4대접, 38g) | 44kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 짜장밥 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
저녁식사 : 344kcal (35.03%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 간장치킨 (1/4회분, 25g) | 95kcal |
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 치아시드 (2회분, 20g) | 66kcal |
간식 : 82kcal (8.35%)
| 파베초콜릿 (1/4인분) | 82kcal |
운동 : 515kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 훌라우프 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
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