다이어트 일기
05월 10일 (음식 1505kcal, 운동 608kcal)
leesam
- 2016.05.10 13:26
- 91
- 0
아침식사 : 263kcal (17.48%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 계란국 (1/2대접, 18g) | 27kcal |
점심식사 : 530kcal (35.22%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 꼬막무침 (1/2인분) | 120kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 512kcal (34.02%)
| 해물파전 (1/2인분, 75g) | 138kcal |
| 제육볶음 (0인분, 90g) | 167kcal |
| 막걸리 (3잔, 450ml) | 207kcal |
간식 : 200kcal (13.29%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [투썸플레이스] 바닐라라떼 (1/2레귤러, 177ml) | 95kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
운동 : 608kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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