데미안2790 우와.... 전 점핑잭 하고 있는데요.. 딱 50개 해도 힘들던데... 5세트를 하시다니 ㅎㄷㄷㄷ 그래도 성심성의껏 답변 주셔서 감사합니다 ^^

버피테스트30일도전하고있구요. 그게 50개만되도 칼로리소모가높드라구요. 오늘점핑잭찾아보니까 백개씩5세트매일하믄 한달에지방이 900그램정도빠진다네요. 해보려했드니 백개는무리..30개씩5세트해보았네요. 조금씩늘려보려구해요. 싸이클도칼로리소모가높든데 심심해서 잘안하게되네요..사실아직체지방주는걸 못는껴서 제대로된답변은아닐거예요..한달된다이어터입니다.

데미안2790 식이조절은 하고 있긴한데요 뱃살이 워낙 많아서요 ㅜㅜ 유산소운동 집에서 할 수 있는 유산소 운동이 머가 있을까요? ㅜㅜ
오옷! 저도 열흘 후를 기대하면서 열심히 햅하야겠네요 ㅜㅠ

참 처음열흘쯤은 아들보고발잡아달라고했어요.배에힘이좀생겼는지 요즘은안잡아주고벽에대고해도 할수있게되었어요.

근데뱃살때매복근이 생긴걸 느끼진못하겠어요.. 복근운동은매일하는데 식이조절한지일주일되었어요..뱃살은 식이조절까지 같이하면서 유산소도병행해야한다네요..진짜안빠져요ㅜㅜ

데미안2790 우와! 천천히 차곡차곡 쌓이면 되긴 되는군요 ㅜㅜ 넵!

첨에5개도힘들더니 오늘은110개했어요..싯업은 되더라구요..며칠만고생하세요

백찡찡 응 ㅋ

써니♡♡ 진짜진짜 윗몸일으키기 오래 걸려서 하고 있어요 ㅜㅜ

열정맨 저는 공지에 있는거 캡처해서 썼는데요~ 원래 공지글 가면 아래쪽에 사진 저장하기가 있거든요 그거 누르시면 핸드폰 디바이스에 저장이 되요. 그다음에 핸드폰을 꽀다 키시면 갤러리에서 확인 하실 수 있어요 ^^