다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
밤 늦게 운동하고 나서
예쁜옷입자^^
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- 2015.03.18 22:40
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운동하고 오면 10시30 인데요,
밤 늦게 운동하고 나서 단백질 챙겨드시는 분 계시나요?
저희 트레이너분이 밤이든 낮이든 운동후 30분안에
꼭 단백질을 먹어줘야된다고 해서요
그 말도 맞는거 같고 먹으면 기껏 뺀살 도로 찔까봐
겁도 나서 어떻게 해야 할지 모르겠네요
전 근육 키우고 체지방 감량이 목표에요
다른 분들은 어떻게 하시는지..
또 드신다면 뭘 드시는지. .
같이 공유 좀 해주세요
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전 운동을 밤11시에하는데 씻고남1시 그시간에 뭐먹기가 참 거시기혀요
저도그냥자요^^단백질은 낮에충분히섭취하고 저녁엔안먹어요^^
-10kg아자 저도 지금까진 그랬는데 함 바꿔봐야겠어요
해피한맘 저도 그렇게 들었는데 이해는 가는데 왠지 실천하기가 겁이나네요
저는 밤늦게 운동후 물몇잔마시고 힘들어서 그냥 자버리는데 허걱...
단백질을 섭취해야하는군요ㅜㅜ
단백질 섭취안하면 체지방이 아니라 근육량이 빠지는걸로 알고있어요