다이어트 일기
05월 10일 (음식 1545kcal, 운동 1560kcal)
먹고후회하지말자
- 2016.05.10 14:23
- 50
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점심식사 : 401kcal (25.95%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
저녁식사 : 1,144kcal (74.05%)
| 제육볶음 (1인분, 180g) | 334kcal |
| 흑미밥 (1공기, 200g) | 279kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 100g) | 288kcal |
운동 : 1,560kcal
| 스피닝 (90분) | 1,260kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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