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살찌우려시는분은 없으신가요ㅜㅜ 동료가필요해요

다신등급

벌크합시다벌크
  • 2016.05.10 15:31
  • 112
  • 10

살찌우려시는분은 없으신가요ㅜㅜ 동료가필요해요

저체중이라 하루에 4000kal먹어야
3달안에 목표달성하네요
각자의 목표에 도달할때까지 열심히합시다!

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  • 초보
    벌크합시다벌크 2016.05.11 02:51

    게이너로 찌운 근육은 질이 안좋다고 해가지구요!
    식단으로 찌워보고 안되면 단백질쉐이크도 병행해봐야죠!

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  • 초보
    원하는 몸매까지 2016.05.11 02:15

    단백질 쉐이크 먹으면 도움이 되지않을까요? 들은 바로는 지방이랑 같이 된게 있다고 하던데!

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  • 초보
    벌크합시다벌크 2016.05.10 20:43

    진짜 스트레스 인것같아요ㅜㅜ
    술먹어도 살안쪄요..

    답글
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  • 초보
    팥쥐언니 2016.05.10 20:13

    다신 회원님들중에 살 찌우려고 애쓰는분 글을 봤는데... 마른분들은 그게 엄청 스트레스인가봐요~화이팅입니다~~

    답글
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  • 초보
    벌크합시다벌크 2016.05.10 16:36

    표준체중이 목푭니다!
    보충제보단 식단으로 찌워볼려구요
    모두 화이팅

    답글
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  • 초보
    암욜맨 2016.05.10 16:26

    저...저체중...너무 마르셔도 안좋은데..그래도 전 좀 부럽기도 하네요ㅎㅎ

    답글
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  • 지존
    응챠 2016.05.10 16:09

    단백질보충제 챙겨드시는게 어떨까 싶네요!!
    저는 빼야하지만ㅋㅋ같이 힘내요!!화이팅!

    답글
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  • 다신
    54kg-49kg 2016.05.10 15:56

    남자분인데 마르긴 하셨네요ㅜㅜ
    골고루 잘 챙겨드셔서 표준체중 도달하세요~

    답글
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  • 초보
    벌크합시다벌크 2016.05.10 15:41

    뭐 잘못된게 있나요...

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  • 초보
    광양삼둥이맘 2016.05.10 15:35

    여기서이러심 ㅡㅡ;;
    곤란해요ㅡㅡ

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