자유게시판
살찌우려시는분은 없으신가요ㅜㅜ 동료가필요해요
벌크합시다벌크
- 2016.05.10 15:31
- 112
- 10
저체중이라 하루에 4000kal먹어야
3달안에 목표달성하네요
각자의 목표에 도달할때까지 열심히합시다!
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게이너로 찌운 근육은 질이 안좋다고 해가지구요!
식단으로 찌워보고 안되면 단백질쉐이크도 병행해봐야죠!
단백질 쉐이크 먹으면 도움이 되지않을까요? 들은 바로는 지방이랑 같이 된게 있다고 하던데!
진짜 스트레스 인것같아요ㅜㅜ
술먹어도 살안쪄요..
다신 회원님들중에 살 찌우려고 애쓰는분 글을 봤는데... 마른분들은 그게 엄청 스트레스인가봐요~화이팅입니다~~
표준체중이 목푭니다!
보충제보단 식단으로 찌워볼려구요
모두 화이팅
저...저체중...너무 마르셔도 안좋은데..그래도 전 좀 부럽기도 하네요ㅎㅎ
단백질보충제 챙겨드시는게 어떨까 싶네요!!
저는 빼야하지만ㅋㅋ같이 힘내요!!화이팅!
남자분인데 마르긴 하셨네요ㅜㅜ
골고루 잘 챙겨드셔서 표준체중 도달하세요~
뭐 잘못된게 있나요...
여기서이러심 ㅡㅡ;;
곤란해요ㅡㅡ