저는 통증의학과가서 저주파? 같은 검사 받았어요 디스크라는게 모든 사람의 몸에 있는데 그게 발병을 하나 안하나가 다르다고 하더라구요 저는 그 이후로 운동을 일주일 정도 쉬었고 식사 조절은 그대로 했구요 유투브 같은 곳에서 허리 디스크에 좋은 스트레칭 운동같은거 찾아서 하고 고양이 자세 같은거 수시로 했더니 지금 다리 저림은 거의 없어졌어요 정형외과 가면 엑스레이로 안나오고 mri찍으셔야 해요 통증의학과 찾아서 물리치료 받으세요 초반에는 물리치료 잘 받고 스트레칭 잘 하면 완화된다고 하더라구요 자전거 타는가 일단 중지 하시구요!!

죄송한데혹시 저도ㅠ같은증상인데요 정형외과가서 엑스레이찍으신거에요?자꾸오른다리가저려서요ㅠ ㅠ어떤검사를받아봐야하는지 저도7키로감량했구요ㅠ하체주로자전거마니했는데ㅠ 골반다리허리아파요ㅠㅠ검색하다들어왔어요

네 감사합니다!!

너무 디스크가 심한 정도면 안되겠지만 배영도 좋습니다
의사선생님께 물어보시고 수영 배우는 것도 추천드려요(평형과 접영은 절대 하지마시구요)

아...강사님이랑 상담 먼저 해봐야겠네요 감사합니다!!

제가 요가학원 다닐 때 강사님은 허리 디스크 안 좋으면 요가는 쉬어야한다셨어요. 무리가 가는 동작이 많아서. 다른 부위 간단한 스트레칭은 도움되겠지만. 다치기 전에는 요가가 허리 근육에 도움되지만 이미 안좋은 상태면... 학원 등록하기전에 강사랑 상담받으세요.

네 감사합니다 요가를 집중적으로 해봐야겠네요 ㅠㅠ

저도 디스크 초기라서 치료 중인데ㅠ 저는 한의원 원장님이 요가나 필라테스 추천해주리더라구여~~~