다이어트 일기
05월 10일 (음식 1567kcal, 운동 449kcal)
sunllcomeout
- 2016.05.10 17:17
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아침식사 : 238kcal (15.19%)
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 체리 생것 (8개, 48g) | 32kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 170ml) | 65kcal |
점심식사 : 816kcal (52.07%)
| 잡채밥 (1인분, 550g) | 720kcal |
| 고추장불고기 (1/2소접시, 53g) | 96kcal |
저녁식사 : 232kcal (14.81%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
간식 : 281kcal (17.93%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 생크림케익 (1조각, 100g) | 278kcal |
운동 : 449kcal
| 조혜련 태보 다이어트 (20분) | 224kcal |
| 필라테스 (10분) | 48kcal |
| 조혜련 다이어트 댄스 (10분) | 82kcal |
| 파이어 하이드란츠 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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