저 조미유부피 한개의 몇칼로리인지 아시나요

미녀아라 넹ㅎㅎ홧팅~

도태 ㅎㅎ네!!!우리같이 화이팅해서 다이어트성공해요

미녀아라 네~저도미녀아라님유부초밥사진보고좀전에만들어먹었네요~
다이어트식단에사진있어요~
참고하셔서한번만들어보세용ㅎ
유부초밥보단아니지만그맛이나는듯하더라구요~포만감도짱이고칼로리도착해요~

도태 어머어머 디테일한 꿀팁감사해요 ☞☜

유부는사용하기전뜨거운물에데치는정도로해서꺼내기름제거한뒤사용하세요.유부도두부과이지만튀겼기때문에칼로리가좀나가는데..데치는정도로기름끼를빼고사용하시면칼로리가줄어든데요.
밥대신두부,닭가슴살,당근이나다른야채다져서넣어드세요~특히유부에비타민A와C가없는데그비타민들이당근에많데요~
밥이칼로리가..탄수화물섭취해야셔서그러신거면늙은호박이나고구마100g정도
드시면되실꺼예요

탄탄한몸매! 오!!!꿀팁감사해용^^

꽃아짐 오오 저도 하루 다섯끼는먹었는데 점점 줄이니까 배고픈게줄더라구요 ㅎㅎ일할때 꼬르륵거리는게 제일 힘들어요ㅜㅜ

ㅎㅎ 밥때문에 어쩔 수 없죵.. 닭가슴살 잘게 찢은거랑 두부 으깬거 초밥 양념에 섞어거 속 채워넣는 방법도 있더라구요~

꽃아짐 그릏죠..
전다욧시작하고
밥을 백그람정도 먹는데요
첨엔 되게배고팟는데
점점 백그람이 배불러지드라고요
대신딴거마니먹어요ㅋ
야채에도 탄수화물이들어잇어요
야채마니드세용단백질이랑,^^