다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트좀도와주세요ㅠㅠ
Wlstkfkd
- 2016.05.10 21:27
- 96
- 4
식단
아침은 과일
점심은 급식 반
저녁은안먹거나 우유한잔
운동
아침학교가기전 한시간~한시간반 걷기
집에와서 줄넘기30분, 마일리 ,캐시 안벅지, 강하나 다리스트레칭, L자다리 20분
이렇게일주일하면 오키로뺄수있을까요ㅠㅠ
또 6월 1일까지는 얼마나뺄수있을까여ㅠㅠ
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단기간에 몸무게를 빼려면 근력운동을하세요.저도 해봤어요.하루에1키로씩 빠지던데 아마 계속하면 요요가 오겠더라구요.전 포기했어요ㅎㅎ잘조절하면서 하세요~^^
운동은좋은거같고. 식단은바꾸세요. 아침과일까진좋은데 저녁에 우유말고 단백질이랑탄수화물 추가하세요.그래도 빠집니다. 운동이있기때문에.
그럼한달에 오키로는 가능하겠죠ㅠㅠ?
일주일 오키로 뺐다간 쓰러지겠는데요ㅜㅜ?
마음급한건알겠지만 일주일 2키로잡고 빼는건 어떨까요?