아! 제가 아침 안먹은지 몇년째인데ㅠㅠ 이제 다시 꼬박꼬박 먹어야겠어요! 감사합니다~

글래머♡ 아침 꼭 먹어야 합니다. 입맛없으면 방울토마토. 저지방우유 라도~
이유는 몸은 아침 굶으면 비상사태로 인식하고
소량을 먹어도 지방으로 쌓아놔요
제 시간에 식사함으로 시간되면 영양분이 들어오면 쌓여있던 체지방을 에너지로 쓰게되서
체지방이 빠르게 줄어드는 효과 볼수 있어요

아 그렇군요ㅠㅠㅠ 제가 절대 마르지 않았어요! 166에 59여서 저것대로 먼저 해봐야겠어요! 감사합니다

과체중 인경우 효과 있지만. 글래머님 마른분이면 빡세게 유산소.근력운동 밖에는 없습니다

하루 500~600 칼로리 먹으면 일주일에 3키로 빠짐니다.
라면.음료수.밀가루.과자 절대 먹지말고요.
물 2L 드세요.
거즘 3키로 빠지면 15일정도 정체기 옵니다.
이경우 일상생활외 운동x
요요 방지위해선 일주일 뒤부터 800~1000 먹어야 합니다.
칼로리 대략 계산하며 드심 좋을듯
저는 이방법으로 일주일 3.8키로 감량 됬어요.