저도 처방받은 걸 보니 한달에 3키로씩 빼야해요ㅠㅠ지금은 활동량이 너무 없어서 식단조절을 위주로 잘 하고 있는데 전 3개월 뒤쯤부터 운동에집중하려구요 상황상 ㅠㅠㅠㅠ대신 건강하게 꾸준히 먹어야하는데 끈기와 노력이 엄청나게필요하네요 화이팅해요 ㅎㅎ

쩡S를향해 넹 안그래도 여기저기 구경하다가 30일도전 발견해서 해보려구요!
글보고 댓글달아주셔서 감사해요!! 하루종일우울했는데 힘이나네용♡

직장생활에 이틀에 한번이면 잘 하고 계시네요. 물 하루에 2L마시는거 다욧시 엄청 중요한건 아시지요? 몸의 변화는 시간이 필요해요. 운동은 다신트레이너에 들어가서 다신도전운동들이 있어요. 30 일 스케줄에 맞춰 해 보시면 한달뒤 변한 모습 볼수 있을꺼예요.홧팅.

히즌 운동도 같이시작했는데
야근이많아서 보통은 열한시까지일하고
운동갈때는 일도팽개치고 9시에가용ㅜㅜ

쩡S를향해 운동도시작했어요! 야근이많아서 매일은못가고 이틀에한번정도 가고있어요 5월초부터 ㅜㅜ
살빼기위한목적으로 식이랑운동하는게 처음이여서 어떻게해야할지도잘모르겠고
먹을때도스트레스 몸무게잴때도스트레스예용ㅜㅜ

식이보다 운동에 비중을 둬야할거 같아요

운동 안 하고 식이 조절만 하면 일반식 하게되면 바로 체중 증가해요. 식이조절+운동 추천해요.