다이어트 고민&질문
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하체다이어트
찐빵공
- 2016.05.11 01:41
- 145
- 3
엉덩이 바로 밑에만 잘 안빠지네요~. 주사없이 운동으로 하고 싶은데 좋은 운동법 있나요?
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밀가루빠이 스쿼트 계속하면 늘어요~~근육이 붙어서 ㅎㅎ 근데 무릎나가지 않게 너무 무리하지는 말아야해요!
저두 하체가 문제ㅠㅠㅠㅠ아 근데 스쿼트는 너무 힘들어요ㅠㅠㅠ계속하다보면 늘겠죠?
하체운동은 스쿼트가 제일 좋다구 해요 ㅎㅎ 엉덩이 밑살은 의자 잡고 서서 다리를 뒤쪽으로 위로 향하도록 올리는 동작 반복하시면 좋아여~ 바닥에 고양이자세로 하는 것도 있는데 글로 설명하기 어렵네요 ㅠㅠ 네이버에도 요가나 군력운동 많으니까 검색해보세요~ 멀리 갈것없이 다신에도 많아요 ㅎㅎ