다이어트 일기
05월 11일 (음식 1288kcal, 운동 334kcal)
미끼사와다나까
- 2016.05.11 07:54
- 39
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아침식사 : 381kcal (29.58%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 129kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 611kcal (47.44%)
| 콩나물밥 (1인분, 300g) | 400kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
저녁식사 : 290kcal (22.52%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
간식 : 6kcal (0.47%)
| 아메리카노 (1잔, 190ml) | 6kcal |
운동 : 334kcal
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 270kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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