다이어트 일기
05월 11일 (음식 1008kcal, 운동 229kcal)
ピョン
- 2016.05.11 07:58
- 34
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아침식사 : 123kcal (12.20%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
점심식사 : 291kcal (28.87%)
| [이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&참치감자오믈렛 (1팩, 220g) | 291kcal |
저녁식사 : 370kcal (36.71%)
| [서브웨이] 서브웨이 멜트 샌드위치 (1개, 240g) | 370kcal |
간식 : 224kcal (22.22%)
| [이디야] ICE 카페 라떼 (1회) | 121kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (3회, 75ml) | 90kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1회분, 5g) | 13kcal |
운동 : 229kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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