ㅋ~오타
33%대에서29%대로내려갔어요
체중내려가고 음식고루고루섭취하시면서
며칠기다리면...체지방내려가는 기분좋은경험하실겁니다~^^

땡글땡글이 상세한 답변감사해요!!
고단백 먹을께요~^^
홧팅합니다!!

체중이 빠지면 당연히 근육양시줄어요
그래서 운동할때는 고단백음식 함께
섭취해야돼요
닭가슴살,고기류-기름기적은부위-생선류-연어,가자미-,두부,콩류,유제품
-무지방,또는 저지방운-등등을
끼니때마다챙겨드셔요,,
저같은경우 체중 빠지면 꼬옥~체지방올라가는데..
2~3일 다시 내려가고..정체기오고..
그러다보니 33%대에서 39%대로
내려왔어요 먹는거굉장히중요해요^^

근육을 어찌늘리죠 ㅜ

살빼자요 홍 근육이줄면체지방이늘고근육이늘어야 체지방이줄어요

주딩이 아 운동한다고했는데 근육이 준거같아요 그래서그렇구나 어떡해야될른지

근육양도줄으셨나요? 근육이줄면체지방으늘어요~~