다이어트 일기
05월 11일 (음식 1387kcal, 운동 409kcal)
별과소나무
- 2016.05.11 09:14
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아침식사 : 345kcal (24.87%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 140ml) | 94kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개, 50g) | 251kcal |
점심식사 : 255kcal (18.39%)
| 감자국 (1대접, 103g) | 89kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 710kcal (51.19%)
| 누룽지 (1인분, 100g) | 383kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 89g) | 166kcal |
| 숯불바베큐치킨 (3/4회분, 75g) | 161kcal |
간식 : 77kcal (5.55%)
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
운동 : 409kcal
| 레그레이즈 (9분) | 72kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 점핑잭 (세트) (75회) | 37kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (64회) | 16kcal |
| 보통 걷기 (13분) | 33kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 고정자전거 (16분) | 110kcal |
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