다이어트 일기
05월 11일 (음식 709kcal, 운동 755kcal)
도도한네꼬
- 2016.05.11 10:48
- 13
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아침식사 : 85kcal (11.99%)
| [허벌라이프] 프로틴드링크믹스파우더 (1개, 1g) | 85kcal |
점심식사 : 262kcal (36.95%)
| 토마토소스 해물리조또 (1인분, 150g) | 262kcal |
저녁식사 : 257kcal (36.25%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 잔다리하루한줌 볶음콩 (2봉, 24g) | 95kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
간식 : 105kcal (14.81%)
| 대추토마토 (1개, 20g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 잔다리하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) | 47kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 755kcal
| 바벨 스티프 데드리프트 (7분) | 56kcal |
| 버피테스트(세트) (105회) | 315kcal |
| 싯업 (20분) | 120kcal |
| 풀업 (10분) | 80kcal |
| 조깅 달리기 (2분) | 14kcal |
| 플랭크 (8분) | 48kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 바벨 오버헤드 스쿼트 (7분) | 42kcal |
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