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다이어트 일기

05월 10일 (운동 622kcal)

다신등급

갱이51
  • 2016.05.11 12:50
  • 33
  • 0
운동 : 622kcal

워밍업 유산소 싸이클 10분 인터벌런닝 20분 무산소 런지 4kg 아령들고 15x3 사이드런지 4kg 아령들고 20x3 응용런지 2.5kg 원판들고 15x3 스미스머신 스쿼트 5kg 20x5 마무리 유산소 싸이클15분 인터벌런닝15분 복근운동 270개

런닝머신 달리기 (20분) 121kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
사이클 (25분) 125kcal
스미스머신 스쿼트 (15분) 105kcal
런지 (15분) 105kcal
사이드 런지 (아령) (15분) 90kcal
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2016.05.11 조회수 : 243
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