다이어트 일기
05월 11일 (음식 728kcal, 운동 1064kcal)
꿀꿀잉다
- 2016.05.11 13:04
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점심식사 : 417kcal (57.28%)
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 48kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 0g) | 23kcal |
| 오이무침 (1/4인분, 0g) | 16kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 김자반 (1/4소접시, 3g) | 13kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
저녁식사 : 311kcal (42.72%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 150g) | 202kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 1,064kcal
| 러닝머신 걷기 (10분) | 43kcal |
| 스피닝 (20분) | 280kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 58kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 170kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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