다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트와 함께 찾아온 변비 때문에 힘들어요ㅠ
shinmicong
- 2016.05.11 13:26
- 243
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다이어트를 시작하고 나서 아침마다 만나던 변친구를 벌써 몇일째 만나지 못하고 있어요.. 이게 계속 신경쓰여서 새벽에 일어나서 화장실에 갔다가... 불편함만 안고 방으로 들어오기도 하고, 느낌이 와서 달려가면.. 영 시원찮고.. 너무 답답해요 ㅠ 윌, 유산균을 먹어도 별 효과를 못보고 있는데.. 뭘 해야 효과를 볼 수 있을까요?
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또도비 네~ 감사합니다! !
shinmicong 양배추 4장정도, 사과 반개, 바나나 하나, 플레인요거트 80ml정도, 물 반컵 정도요..! 이러면 이틀 먹을 만큼 나오고, 한컵당 칼로리는 150정도 돼요~!
또도비 갈아마시는건 양을 보통 어느정도로 넣고 갈아야하나요??? 공유부탁드려요~
쩡S를향해 물은.. 2 ~3 리터씩 먹고 있어요.. 키위도 좋다는건 오늘 알았네요~ 좋은정보감사합니다~
키위나 물 하루에 2L씩 드셔보세요.
건자두 효과좋더라구요~~! 그리고 저는 아침마다 양배추,사과,바나나,요거트 갈아서 마시는데 이것도 좋아요~