자유게시판
정체기 운동변경
난아니까
- 2016.05.11 14:00
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정체기인걸 최근에 깨닳고 이런정보를 모으다가 운동을 변경 또는 강도를 높여라 해서 고민하다가 헬스를 잠시중단했어요
주부인 입장에서 복근 운동하러 돈주고 헬스장가는건 솔직히 돈이 아까워요
집에 밴드 아령 줄넘기 훌라후프 그리고 가장좋은 운동기구 내몸이 있잖아요
한달간 쉬고 집에서 플랭크는 기본 크런치 레그레이즈 런지 요가등 맨몸 운동을 하고
완력기와 푸샵 아령 타올 밴드로 근력운동도 하고 줄넘기 훌라후프등으로 유산소 운동도 하고 한달간 운동 변경을 한후 다시 헬스장 갈거예요
어제 복근운동을 너무 무리했나 좋지 않던 허리가 아프네요 좀 풀어주고 저녁에 또해야죠
나의 1차목표는 170에 57키로예요
이정도만 되도 근력잡고 하면 괜찮은 몸이 될것같긴한데 일단 거기까지 가보고 다시 목표를 잡아야죠
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