다이어트 일기
요요가오지않는 다이어트
46키로!!
- 2015.03.21 11:41
- 228
- 3
운동,운동이 답이다
먹는것은 잘 먹어야 빠진다
잠깐 닭가슴살 고구마먹어서 효과를 본건 그만큼 안먹어서 일시적으로 빠진것일뿐 우리가 평생 하루를 그렇게 먹을순없으니까 평상식을먹되 소량만먹고 운동을해서 기초대사량을 높이는것이 중요하다!!화이팅!
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나중에는 근력운동 좀만추가하면될듯해여
저도 6정도에서 했었어요ㅎㅎ 그정도면충분할것같은데요
운동이라곤 매일 런닝머신 6에 놓고 40분하구 훌라후프 4키로짜리 한시간만 하는데요..3키로만 빼고 유지하려구 하구요~~이걸론 운동부족할가요?