다이어트 일기
05월 11일 (음식 1718kcal, 운동 671kcal)
싱하뿌잉
- 2016.05.11 14:19
- 169
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점심식사 : 858kcal (49.94%)
너무 많이먹나여...운동하고 너무 배고파서ㅠㅠㅠㅠ 운동은 런닝 20분 근력 80분 수영 30분 해요
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 200ml) | 140kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 601kcal (34.98%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 가자미조림 (1토막, 142g) | 129kcal |
간식 : 259kcal (15.08%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러, 360ml) | 166kcal |
운동 : 671kcal
| 천천히걷기 (5분) | 11kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 90kcal |
| 바벨숄더프레스 (20분) | 160kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 케이블 레터럴레이즈 (10분) | 60kcal |
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
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