저는 짐 4개월조금 넘는시간동안 현재2ㅇ키로 조금넘게뺐는데요
현재 직장없이 하루종일집에서 다욧트만 하고있습니다
근데 제 고민이....
아니 일단 저의 주된식단은
아침 사과작은것하나 소고기안심50그람 현미밥50그람 상추 깻잎등 야채칭구들
점심 식이섬유 1포 닭가슴살50그람 방울토마토많이
저녁 검은콩삶은것30그람 방울토마토많이
소고기안심50그람 야채칭구들
간식 계란흰자1개 아몬드7알
일단 식단은 대충 요런식이구요 가끔 싱겁게 국을 자주먹기도하구요
운동량은 10시부터 스트레칭및근력운동1시간30분
유산소운동 1시간에서 1시간20분정도하구요
키167에 여자인데요
현재 72키로 73키로 이렇게 왔다갔다하고있는데요
운동끝나고 개힘들지만...
11시쯤 잠들기까지 운동을 또 해야할까요? 여기서걱정이요...
아침에 운동 토할정도로 하고나서..
저녁에 또 하게되면...당장은 더 빠지겠지만 또다시 정체기가왔을때 운동을 더 씨게해야하잖아요?
식단은 더 줄이면 안될거같기도하고..
그게걱정이되서요 나중에 정체기왔을때
그 운동량을 감당못할거같아서요
지금도 살이 많은데 근육이 너무 마니생기면 안돼니까
근력운동은 짧게하는편인데요
짐현재 허벅지가 너무 딴딴하고 배에 복근이 생겼어요
아직 살은 한참빼야되는데..이렇게 되어버리면
건강한돼지가ㅜㅜ 등치큰 딴딴이가 되어가고있는듯해요ㅜㅜ 먹는것도 마니먹지도않는데ㅜㅜ 식단을더줄여야할까요?
운동끝나고 딱히 할일이없어서 그냥침대에누워서 오락하거든요ㅜㅜ 지금도 누워서 답답한마음에
이렇게 ㅜㅜ얘기할사람이없어서 요기 고민얘기해보아요
저가 글솜씨가없어서 두서없네요?
힝ㅜㅜ
그러니까 제 고민은요
근력운동도마니안했는데 근육이 생긴상태인데
하루종일 시간이너무많은데 몸이힘들어도 그시간에 더 운동을해야되는건지... 아님 식사를 더 줄여야하는건지... 정체기가 남들보다 더 자주오는편이라.... 정체기올때마다 운동량을 늘렸는데요...이거너무 딴딴한 돼지가되어가고있어요ㅜㅜ
아 그리고 가슴이 g컵이였다가 지금은 디컵인데요
많이 늘어진? 느낌이에요
브라를 꽉한상태에서도 뛰거나 그러면 더 쳐지는걸까요? 바람빠진 풍선? 느낌이에요
뛰면 가슴이 더 쳐질까봐 뛸때는 손으로 잡고?
뛰거든요ㅜㅜ 굳이 잡지않아도 쳐지진않을까요?상관없을까요?
가슴은 탄탄하게 못 만드는건가ㅜㅜ 하ㅜㅜ
다른곳은 다 탄탄한데 가슴과 팔만 바람풍선같아요
가슴운동이랑 팔운동은 더 신경써서하는데도
그쪽엔 근육이 원체없나?
혹시 저랑똑같은 고민한적있는 분 있을까하고
답답한마음에 올려보아요
잘하고있는건맞는건지... 초반처럼 쫙쫙빠지게할려면
더 운동하면 되는건가....하....