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생활하는게 운동으로 체크될까요?
Yong guru
- 2016.05.11 17:20
- 92
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안녕하세요
요식업에서 일하고있습니다
보통 하루에 왕복 1시간걸어서 출퇴근하고
직업상 서서 쉬는시간없이 계속움직입니다
다신칼로리사전에서는 대충 서빙이라 검색해서
10시간=600분 약 2200칼로리로 나왓던거같은데
이런것도 근력이나 라인을 잡는것은 아니지만
운동이나 칼로리소비로 생각할수있을까요?
따로 시간을 내서 운동을 시작하려고는 하는데
범위를 어떻게잡아야할지 몰라서욥ㅠ
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오 감사합니다!!!
운동칼로리에 산책걷기 항목있더라구용
저도 그걸로 체크해서 포함시켜용ㅎㅎ
칼로리 처방에서 많은 활동으로 체크하시고 운동은 따로 적는게 좋지 않을까요?