다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트를 시작하려 하려는데요..
케세라세라
- 2014.07.25 23:50
- 237
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제가 처음으로 다이어트를 시작하려 하는데요,
아직 중학생이라 헬스장같은 곳은 가지를 못해서
줄넘기와 만보걷기로 하려고 해요 (마침 방학이라서요)
근데 제가 체력이 좀 저질체력이라서
하루 100~125번씩 나눠서 5~600개씩 뛰는데
몸무게가 빠질수 있을까요..
하루 몇번씩 몇세트로 뛰어야 효과가 좋을까요..?
아침에 일찍 일어나서 공복에 하면 좋을까요?
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빨리 걷기도 효과가 좋은것같아요! 파워워킹을 예로요
공복다용 좋아요..줄넘기 2000개 까지 늘리구요.. 걷기를 해도 옆사람과 대화하기 힘들만큼 빠르게 걷기 바른자세로 걸으세요.바른자세로 걷게 되면 배에 힘을 주게 되어 뱃살에 효과도 봣어요.
배규파아ㅏㅇ 넹-^^#
줄넘기 2000개정도..?부터 시작하세요~