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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

헬스장에서 운동하시는분들!!

다신등급

55kg!!
  • 2014.07.25 23:57
  • 244
  • 4

헬스장가시면 어떤식으로 운동하세요??
저는 자전거 40분 런닝머신 5km/h로 40분 씩하고있는데 옳은방법인지는 모르겠네요ㅜㅜ

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  • 정석
    쮸리뜌리 2014.07.26 06:51

    다이어트가 목적이시라면 유산소보단 무산소먼저해주세요^^

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  • 정석
    쮸리뜌리 2014.07.26 06:50

    저는 스트레칭을 좀 첨에길게해요 팔벌려뛰기20회 해준담에 무산소 20분정도해줘요 그러고 자전거 40~50분 타고 런닝머신 5.5~8km/h 20~30분 해줍니다ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    gunny 2014.07.26 00:18

    저는 유산소운도으론 런닝머신 6.5~7.5km/h로 최소 30분에서 최대 50분까지 하고요..레그프레스나 데드리프트 같은 근력운동도 30분에서 50분으로 병행하고 있어요ㅎㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    G~02 2014.07.26 00:08

    자전거는 몇단계로하나요?

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