다이어트 일기
05월 11일 (음식 938kcal, 운동 545kcal)
쥬니7
- 2016.05.11 19:18
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아침식사 : 188kcal (20.04%)
| 찐고구마 (1/2개, 140g) | 105kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 339kcal (36.14%)
| 낙지전골 (3/4인분) | 222kcal |
| 순두부 (1/2모, 100g) | 47kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| [파리바게뜨] 모카크림빵 (1/4개, 15g) | 54kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 332kcal (35.39%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오이 (1/2개, 70g) | 6kcal |
| 참외 (1/4개, 40g) | 12kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 160g) | 120kcal |
간식 : 79kcal (8.42%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 545kcal
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
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