다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이아파요..
잉헤
- 2016.05.11 19:21
- 99
- 2
무릎이 안좋아서 운동을 아예못하네요.. 어떻게해야될까요ㅠㅠ
식이로만하는건 한계가 있을거같고 요요도 올꺼같아서 걱정이네요..
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걷는게 오히려 무릎에 좋다고 들었어요. 무릎 주변에 근육이 강화되야 오히려 무릎 통증도 사라진다네요. 그치만 가장 좋은 건 의사와 먼저 상담하셔서 운동을 하셔도 되는지 확인하시고 무리하지 말라하시면 수영장 속에서 천천히 걸으세요. 특히 2미터 넘는 깊은 곳에서 물에 뜨는 벨트를 차고 걷거나 운동하는 deep water running 이라는게 있는데 관절에 무리 없고 운동량은 많고 좋아요. 제 신랑이 괌절이 안 좋아서 그 운동 하는데 좋아요. 한국에도 비슷한 운동이 있을 듯 한데...(전 호주 살아서요) 가까운 곳에 그런 프로그램이 없으시면 수영장 가셔서 그냥 걷는 것도 괜찮아요.
싸이클하세요 무릎안좋은분들에게 좋습니다. 댄스도좋구요