다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학교에서다이어트...
저저저저저ㅓㅈㅇ
- 2016.05.11 23:43
- 72
- 1
현재기숙사학교에 다니고 있습니다 저희학교 급식이 맛있는 편이라 칼로리가높고 아침 7시.점심 12시. 저녘 6시 이렇게 먹고잇어요..
운동량은 매일아침운동한시간씩하소 체육시간은 일주일에 3횐데 추가적으로 4시간씩동더하고잇어요ㅠㅠ
지금 160에 60키로고 50까지 빼고싶습니다
어떻게빼야할까요??
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기름진걸로 세끼 다드시면 좀 힘들죠...? 다이어트하기...ㅎㅎ....식단 조절이 필요한듯하네요..점심은 그냥 드셔도 좋을거같아요 갑자기 훅줄이면 몸만더 고생합니다 ㅜㅜ아침저녁을 식단을 잘 조절해주세요 기름진건 가급적 피하시고 저녁은 왠만하면 밥보다는 단백질위주로ㅎㅎ 그게안된다면 잘 조절하시는방법뿐이...
그래도 운동을 많이하시는편이니깐 체중에변화가없다면 식단을 조절해주세용ㅎ